MACA - TODO LO QUE NECESITAS SABER
¿QUE ES LA MACA?
La maca, el superalimento de los incas sudamericanos, ha adquirido una notable importancia en los tiempos modernos. La planta de la maca pertenece a la familia de las crucíferas y procede de las grandes altitudes de los Andes peruanos. La población nativa consume los tubérculos de raíz frescos tras calentarlos o los seca y los transforma, por ejemplo, en harina.
En la actualidad, el tubérculo se valora como alternativa natural con efectos afrodisíacos y se utiliza ampliamente en naturopatía, especialmente para problemas de falta de libido y de potencia. Además, también se utiliza con éxito para ayudar a las parejas con un deseo insatisfecho de tener hijos y para apoyar a las mujeres durante la menopausia. Los diversos campos de aplicación hacen de la maca una fascinante y prometedora adición al mundo de la salud.
EFECTOS DE LA MACA
La maca provoca deseo. La propiedad más conocida de la maca es su efecto afrodisíaco. Un gran número de estudios han analizado el tema y han confirmado que la Maca tiene un efecto estimulante de la lujuriay de aumento de la potencia.
Los estudios han llegado a la conclusión de que la Maca no sólo aumenta el deseo sexual, sino que también puede aumentar la potencia de los hombres. La testosterona es la hormona utilizada para aumentar la libido y la potencia en los hombres. La Maca puede aumentar la potencia sin alterar los niveles de testosterona o estradiol, lo que significa que la Maca tampoco tiene efectos negativos sobre la próstata, como suelen ser los efectos secundarios de la testosterona. Como resultado, los usuarios de Maca afirman sentirse más fuertes, más potentes y más sanos, así como tener "más deseo".
La Maca también puede mejorar de forma natural la calidad del esperma, aumentando no sólo el tamaño y el número, sino también la movilidad de los espermatozoides. El requisito para ello es tomarla durante un periodo de 3 meses.
La Maca también ayuda con los síntomas de la menopausia. Los estudios confirman que síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos mejoran tomando Maca. No sólo se alivian las molestias de la menopausia, sino que las hormonas se equilibran y tienen un efecto favorable sobre la tensión arterial, el peso corporal y el colesterol. Por ello, la maca se considera una alternativa potencial a la terapia hormonal clásica.
La maca es un superalimento y también tiene un efecto positivo sobre la digestión y los niveles de colesterol. Los niveles de colesterol pueden reducirse porque la Maca inhibe la absorción de colesterol en el intestino delgado, reduciendo así el colesterol LDL (colesterol "malo"). El efecto digestivo de la Maca se debe a su contenido en fibra y sustancias bioactivas.
La maca puede aumentar el nivel de energíade todo el organismo y mejorar así la capacidad de rendimiento y de concentración. También se dice que la maca mejora la condición atlética y desarrolla la musculatura. Debido a la mejora de la circulación sanguínea, la Maca tiene un efecto potenciador del rendimiento durante la práctica deportiva, y después del deporte la mejora de la circulación sanguínea favorece la capacidad de regeneración.
También se ha descubierto que la Maca puede mejorar la disfunción sexual causada por la toma de antidepresivos, ya que éste es un efecto secundario común de estos medicamentos.
NASSIM JAMALZADEH:
"La maca se utiliza desde hace muchos años y sus efectos no deben subestimarse. La Maca tiene efectos muy variados y también se recomienda para quienes desean tener hijos. No obstante, yo recomendaría consultar siempre a su médico antes de tomar Maca. En cualquier caso, déjese convencer de su efecto y pruébela".
TODAS LAS PREGUNTAS SOBRE LA MACA
En el caso de la Maca, la dosis depende en gran medida del uso previsto. La edad y el peso también desempeñan un papel decisivo. La ingesta diaria puede variar mucho. Por este motivo, debe observarse la ingesta recomendada del producto correspondiente.
Los datos sobre los efectos secundarios y la toxicología de los tubérculos de Maca son incompletos. Los datos de estudios disponibles muestran una buena tolerabilidad de la Maca en polvo, pero no se han estudiado específicamente los efectos secundarios. Los informes mencionan posibles efectos secundarios como indigestión, hiperactividad, hipertensión leve y dolores de cabeza. Los tubérculos de maca cocidos y secos se consideran seguros, ya que se consumen como alimento desde hace mucho tiempo. A una dosis de 1 gramo por kilogramo de peso corporal, la maca no parece tener efectos tóxicos.
Existen incertidumbres en relación con el metabolismo. La maca podría reducir o aumentar los niveles de colesterol y azúcar, dependiendo de la situación individual y de la dosis. Los estudios arrojan resultados diferentes. En personas con síndrome metabólico, se observó un aumento del valor hepático tras la ingesta de Maca, lo que debe investigarse más a fondo. Las personas con deficiencia de yodo deben evitar la Maca porque contiene aceites de mostaza y puede aumentar la formación de bocio. Grandes cantidades de aceites de mostaza pueden ser irritantes, por lo que las personas con inflamación gastrointestinal no deben consumir productos de maca frescos y sin procesar. La maca debe evitarse durante el embarazo y la lactancia, ya que no hay datos suficientes sobre su seguridad. La maca también se utiliza a menudo para quienes desean tener hijos. No obstante, esto debe consultarse previamente con el médico responsable.
He aquí algunos grupos de personas para los que se podría considerar la Maca:
- Adultos con metabolismo normal: Las personas sin problemas de salud específicos podrían utilizar la Maca sin mayores preocupaciones, siempre que presten atención a la dosis recomendada y a los posibles efectos secundarios.
- Atletas y deportistas: Algunos atletas pueden estar interesados en la Maca ya que se promociona como un potenciador natural de la energía y para mejorar la resistencia y el rendimiento. Sin embargo, se recomienda precaución, ya que la respuesta individual a la Maca puede variar.
- Mujeres menopáusicas: La Maca se considera a veces un remedio natural para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor. Sin embargo, las mujeres en esta etapa deben consultar a un médico antes de utilizarla.
- Personas con problemas de libido: La maca también se considera tradicionalmente un afrodisíaco natural y podría ayudar a aumentar el deseo sexual en algunas personas.
- Personas con estrés y fatiga: Algunos usuarios afirman haber aumentado su capacidad de recuperación y haber gestionado mejor el estrés después de tomar Maca. Por tanto, podría ser interesante para las personas que sufren estrés crónico o agotamiento.
Sin embargo, es importante subrayar que la respuesta individual a la maca puede variar y que no existen datos suficientes para evaluar plenamente su seguridad y eficacia a largo plazo. Las personas que deseen consumir maca deben consultar previamente a un médico o profesional y seguir las pautas de dosificación y precauciones.
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