BENEFICIOS DEL SELENIO: 7 ASPECTOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS
El selenio es un elemento esencial que reviste gran importancia para el cuerpo humano. Se encuentra en pequeñas cantidades en una gran variedad de alimentos y desempeña un papel importante en muchos procesos fisiológicos importantes. He aquí siete beneficios del selenio demostrados científicamente:
1) PROTECCIÓN FRENTE AL ESTRÉS OXIDATIVO
El selenio es un componente importante de los antioxidantes que protegen al organismo de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas agresivas que se producen durante el estrés oxidativo en el organismo y pueden causar daños en las células, el ADN y otras estructuras importantes.
2) MEJORA DE LA FUNCIÓN TIROIDEA
El selenio es un componente importante de las enzimas tiroideas, responsables de la síntesis de las hormonas tiroideas. Una deficiencia de selenio puede provocar un deterioro de la función tiroidea y enfermedades como el hipotiroidismo o la tiroiditis autoinmune.
3) APOYO AL SISTEMA INMUNITARIO
El selenio es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Contribuye a reforzar el sistema inmunitario y a protegerlo de los daños causados por los radicales libres.
4) REDUCCIÓN DEL RIESGO DE CÁNCER
Los estudios han demostrado que una ingesta adecuada de selenio puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, como el de próstata, pulmón y colon.
5) MEJORA DE LA FUNCIÓN COGNITIVA
El selenio puede mejorar la función cognitiva al prevenir el daño oxidativo de las células cerebrales y reforzar el sistema inmunitario.
6) REDUCCIÓN DEL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
Una cantidad adecuada de selenio puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
7) MEJORA DE LAS FUNCIONES REPRODUCTIVAS
El selenio desempeña un papel importante en la promoción de las funciones reproductivas tanto en hombres como en mujeres. Puede mejorar la calidad del esperma y reducir el riesgo de aborto y otros problemas durante el embarazo. Para más información sobre la ingesta de vitaminas durante el embarazo, consulte la entrada de nuestro blog sobre este tema.
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