SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA B12: COMO RECONOCER, COMPRENDER Y PREVENIR

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina B esencial que desempeña un papel crucial en la salud de nuestro organismo. Sin embargo, una carencia de vitamina B12 puede provocar una serie de problemas de salud. En este artículo, examinamos los síntomas de la carencia de vitamina B12, cómo pueden manifestarse, qué puede provocar una carencia y cómo prevenirla.

¿QUÉ ES LA VITAMINA B12 Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?

La vitamina B12 es crucial para la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la síntesis de ADN. También participa en la producción de energía y en el mantenimiento de un sistema inmunitario sano. Como el cuerpo no puede producir vitamina B12 por sí mismo, debe obtenerse a través de la alimentación. 

SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA B12:

  1. Anemia: Un síntoma común de la carencia de B12 es un tipo de anemia en la que el organismo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos. Esto puede provocar fatiga, debilidad y mareos.
  2. Problemas neurológicos: la carencia de vitamina B12 puede afectar al sistema nervioso y provocar hormigueo, entumecimiento, problemas de memoria y dificultad de concentración.
  3. Síntomas gastrointestinales: algunas personas con deficiencia de B12 pueden experimentar problemas digestivos como diarrea, náuseas y pérdida de apetito.

CAUSAS DE UNA CARENCIA DE VITAMINA B12

  • Dieta vegetariana o vegana: La vitamina B12 se encuentra principalmente en los productos de origen animal. Las personas que no consumen productos animales tienen un mayor riesgo de sufrir una carencia.
  • Trastornos gastrointestinales: Afecciones como la gastritis o la celiaquía pueden afectar a la absorción de la vitamina B12.
  • Cirugía estomacal: Las personas que se han sometido a cirugía gástrica pueden tener dificultades para absorber la vitamina B12 de los alimentos.
  • Edad: las personas mayores suelen tener una capacidad reducida para absorber la vitamina B12 de los alimentos.

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO:

La mejor manera de prevenir la deficiencia de B12 es seguir una dieta equilibrada rica en alimentos ricos en B12, como carne, pescado, huevos y productos lácteos. Para las personas con un mayor riesgo de deficiencia, también se pueden considerar los suplementos dietéticos, pero siempre después de consultar con un médico.

CONCLUSIÓN:

  • Una deficiencia de vitamina B12 puede causar diversos problemas de salud, desde anemia hasta síntomas neurológicos.
  • Es importante prestar atención a los síntomas y asegurar una dieta equilibrada para evitar una deficiencia.
  • Si se presentan signos de deficiencia de vitamina B12, siempre se debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y discutir el mejor curso de acción para el tratamiento y la prevención.



¡Descubre nuestros sets promocionales y ahorra hasta un 30%!