¡ALCANZA TUS OBJETIVOS! CÓMO CREAR Y MANTENER UNA RUTINA SALUDABLE

El primer paso para una rutina saludable es definir tus objetivos. Por ejemplo, en lugar de decir «quiero estar más saludable», elige una meta concreta como «quiero ir al gimnasio tres veces por semana» o «voy a dormir un mínimo de siete horas». Así tus metas serán alcanzables y evitarás frustraciones.

Este es uno de los pasos más importantes para poder mantener una rutina saludable. Si encuentras actividades que disfrutas, más fácil te resultará comprometerte con ellas. Estarás deseando hacerlas. Encuentra ejercicios o deportes que disfrutes, como bailar, nadar, ir a alguna clase de yoga, pilates, spinning etc. Esto aumentara la probabilidad de que te mantengas constante.

Dormir bien es fundamental para llevar una rutina saludable. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche para mejorar la concentración, reforzar el sistema inmunológico y favorecer la recuperación muscular. Procura acostarte y despertar a la misma hora cada día. Seguir una rutina antes de dormir puede facilitar el conciliamiento del sueño.   

• Cuenta con una red de apoyo para marcar la diferencia. Planea objetivos con amigos, familiares o únete a comunidades o grupos locales que compartan intereses similares.
• Mantén flexibilidad. La vida es impredecible, y es normal que algunas veces no puedas seguir tu rutina. Aprende a ser flexible y vuelve a tu plan en cuanto puedas.
• Recompénsate por tus logros - da igual el tamaño. Reconocer tus avances y recompensarte puede ayudarte a mantener la motivación. Puede ser un día de descanso, un regalito (como un libro), o un plan especial.

Ofrecemos una amplia gama de productos que pueden ayudarte a alcanzar tus metas, como:

• Aumentar tu energía diaria: con la ayuda de nuestras vitaminas “Wake-Up Call Energy” con guaraná o “My Metabolic Matcha” con matcha y extracto de té verde.

• Consumir suficientes vitaminas y minerales: nuestras vitaminas “Eat Your Super Greens” contienen extractos de seis plantas diferentes y minerales, o nuestras multivitaminas “One Bear A Day” con todas las vitaminas esenciales
  diarias.

• Cuidar más de tu cabello y tu piel: nuestra colección incluye vitaminas desarrolladas especialmente para el cuidado del cabello con biotina y queratina (Ah-mazing Hair y You Nailed It), o para una piel suave y radiante con ácido hialurónico y colágeno (You Glow Girl y Born This Way).

• Mejorar la concentración: las vitaminas “Keepin' It Calm” , con ashwagandha, están desarrolladas para ayudar a mejorar la concentración, la memoria y regular el sistema nervioso.

• Cuidar de tu figura: con vitaminas como Bootylicious Shape o Burn Baby Burn, repletas de ingredientes para reforzar tu sistema metabólico y la quema de grasas.

¡Son el complemento ideal para conseguir tus objetivos a largo plazo!