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Artículo: Q10 - ¡Estos son los alimentos que debes comer!

Q10 - ¡Estos son los alimentos que debes comer!
bienestar

Q10 - ¡Estos son los alimentos que debes comer!

La coenzima Q10 es una sustancia similar a las vitaminas y un antioxidante liposoluble, especialmente conocido por su efecto antiedad y sus numerosos beneficios para la salud. Aunque el cuerpo puede producir Q10 con la ayuda de aminoácidos, es necesario ingerirla con los alimentos. Averigua aquí qué alimentos debes consumir para obtener suficiente Q10. 

Coenzym Q10 muss über die Nahrung aufgenommen werden

Estos alimentos contienen coenzima Q10 

Aceites vegetales vírgenes: 

  • Aceite de colza 
  • Aceite de oliva 
  • Aceite de nuez 
  • Aceite de linaza 
  • Aceite de sésamo 

Verschiedene Pflanzenöle welche Q10 enthalten

Verduras y hortalizas:

  • Col 
  • Berenjena 
  • Espinacas 
  • Brócoli  
  • Cebollas 
  • Patatas 

Auberginen enthalten Coenzym Q10

Legumbres y frutos secos: 

  • Soja 
  • Judías verdes 
  • Guisantes 
  • Almendras 
  • Nueces 
  • Pistachos 

Nüsse welche Q10 enthalten

Alimentos de origen animal:

  • Caballa 
  • Sardinas 
  • Carne 
  • Hígado 
  • Aves 
  • Mantequilla 
  • Huevos 

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