Q10 - ¡Estos son los alimentos que debes comer!
La coenzima Q10 es una sustancia similar a las vitaminas y un antioxidante liposoluble, especialmente conocido por su efecto antiedad y sus numerosos beneficios para la salud. Aunque el cuerpo puede producir Q10 con la ayuda de aminoácidos, es necesario ingerirla con los alimentos. Averigua aquí qué alimentos debes consumir para obtener suficiente Q10.
Estos alimentos contienen coenzima Q10
Aceites vegetales vírgenes:
- Aceite de colza
- Aceite de oliva
- Aceite de nuez
- Aceite de linaza
- Aceite de sésamo
Verduras y hortalizas:
- Col
- Berenjena
- Espinacas
- Brócoli
- Cebollas
- Patatas
Legumbres y frutos secos:
- Soja
- Judías verdes
- Guisantes
- Almendras
- Nueces
- Pistachos
Alimentos de origen animal:
- Caballa
- Sardinas
- Carne
- Hígado
- Aves
- Mantequilla
- Huevos
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